有成千上万的日常习惯，你可以采取保持灵感和提高你的生产力，但你如何决定哪些是重点呢?

在过去的五年里，我采访并研究了300多位杰出人士的日常生活，从商界领袖、大学校长到奥运会选手和艺术家。

以下是一些最成功的人在周末做的事情，让他们的工作日更轻松、更有效率:

1. 他们补觉

如果你不好好休息，你的身体(和大脑)就不会达到最佳状态。在我采访的几百人中，他们每晚的平均睡眠时间为7小时29分钟。蒂姆·库克、比尔·盖茨、杰克·多尔西和杰夫·贝佐斯都表示，他们每晚至少要睡7个小时。

但是要在7个半小时内完成工作是很困难的，尤其是如果你的工作要求很高，经常需要你在办公室待到很晚。如果你发现自己在一周内落后了，利用周末来弥补。

不要以此为借口一周内每晚睡5个小时，周末每晚睡12个小时。只要知道周末多花几个小时补觉总比什么都不补强。

2. 他们花时间和他们所爱的人在一起

如果你为周一到周五与家人和朋友相处的时间太少而感到内疚，那么你并不孤单。无论你是选择和你的配偶一起锻炼，还是带孩子去公园，周末锻炼都能让你在工作日里不感到内疚。

他说:“周末早上我们有保姆，所以我和妻子蒂芙星期六早上一起去上班。2014年，马克·库班(Mark Cuban)在西南偏南音乐节(South by Southwest)上说。“是我们让他们上床睡觉。是我们在吃饭。我们尽量保持正常。”

但是，请记住，如果你需要在周末完成一些工作，那就把目标定在周六早上，这样你就不会在周末剩下的时间里想着它。

3.他们为下周制定战略

成功人士总是提前一周制定策略，这样他们就能在周一有个好的开始。这可以是任何事情，从周末中断半天到周日晚上花10分钟看下周的日历，并记录下你要做的事情。一旦周一早晨到来，你就会有110%的准备。

“星期六我要离开。我徒步旅行。”然后周日就是反思、反馈、策略，为接下来的一周做好准备。”

4. 他们会腾出时间来做那些能激励他们的事情

虽然成功人士会制定计划确保自己不会浪费时间，但他们也会特别放松——周末有很多时间来放松。许多人会以比平日更悠闲的节奏吃早餐，蜷缩在沙发上看书，冥想或锻炼身体。

理查德·布兰森(Richard Branson)的周六晚上有更多的派对(每个人都有自己的派对，对吧?)布兰森在接受《每日电讯报》采访时表示，周日，他会进行更多的体育活动，比如跳岩、划板和划船比赛。

2014年，盖茨在Reddit AMA的一次会议上说，他更喜欢让自己的休息时间尽可能地平静。“打桥牌在某种程度上是一件非常老式的事情，我真的很喜欢，”他说。“这个周末我在看我女儿骑马，这也有点过时，但很有趣。我每天晚上都洗碗——其他人自愿，但我喜欢我做这件事的方式。”

5. 他们做家务

家务是很重要的，如果你不去做，它们就会堆积起来，变成一团挥之不去的焦虑。成功人士会腾出时间来处理他们的杂务，无论是买杂货、洗衣服还是处理账单，但他们不会让这些杂务完全占据他们的周末。(如果他们这样做了，就没有时间放松或反思了。)

为了合理安排你的杂务，你必须优先在工作日完成其中的一些。每天晚上睡觉前留出15分钟，做一点这个，做一点那个，这很简单。然后，当周末来临时，安排至少一两个小时来完成那些需要更多时间和注意力的杂务。一旦你完成了，你会感觉好多了，你会控制住自己。

6. 他们留出单独的时间来思考

反思和孤独的时间对你的身心健康。它还可以帮助您更好地实现目标。成功的人利用周末反思或思考对他们来说很重要的事情（他们如何为这些事情腾出更多时间？），困扰他们的事情（什么是好的解决方案？）和他们的事业（他们怎么能提高他们的技能和表现？）。

哈佛大学的一项研究发现，那些在一天结束时花了15分钟反映他们学到的课程的人比那些没学过的人表现好23％。其他研究发现，自我反思可以帮助你成为一个更快乐，更富有成效和更少倦怠的人。即使你挣扎于自我反思的想法，至少也要尝试在周末做。不久之后你就会开始看到一些好处。

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