有统计显示，目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国关节炎患者估计有1亿以上，而且人数在不断增加。膝关节是人体结构最复杂的大关节，由股骨内、外侧髁以及髌骨构成，是损伤机会较多的关节，属于滑车关节。只有构成膝关节的这些部件共同协作方可保持关节的稳定，只要一个部件出错，就会影响人体的正常行动。因此，在运动中一定要注意呵护膝关节。

对于任何运动来讲，都有其益处和风险。不能简单地说哪种运动损害膝关节，哪种不损害膝关节，要因人而异。例如自行车，能增加下肢肌肉力量，但过度训练也会造成髂胫束摩擦综合征，也就是俗称的跑步膝。做体操，拉伸改善肌肉延展性，但有些特殊的姿势对于已经存在损伤的人来说就可能诱发症状。锻炼是把双刃剑，练得得当，改善体质预防损伤，练得不当反而加重身体负担，破坏肌体平衡，造成损伤或诱发症状反复。

跑步和快走是很多人选择的运动方式，中脉相关专家告诉大家，跑步和快走都是重复性运动，长时间持续单一地进行锻炼都会引发问题。而一些特殊的疾病，如滑膜皱襞综合征，在快走时反而比慢跑更加诱发出现症状。跑、走虽然看似简单，实际都需要身体具备基本运动能力，如果一名从不锻炼的人未经任何基础力量练习，而且在锻炼后又不知道拉伸放松，贸然开始跟随他人跑走，身体必然会出现运动损伤。因此，平时无论跑步、快走都请量力而行、循序渐进。运动前热身，运动后拉伸非常关键。

平时一定要注意身体关节发出的疼痛信号，护膝不可小觑，发现不对，一定要及时到医院就诊，如果医生说有问题，就要及时做运动调整，不要等到疼久了才来，小问题就会变成大问题。

据了解，中脉科技旗下的中脉远红镇痛护膝将远红外线、负离子、生物磁场等生态能量融入到产品中，依靠这些生态能量元素的综合作用，对疼痛相关部位加以刺激，有效改善血液循环，达到活血化瘀、按摩保健的功效，适合膝盖疼痛、关节炎、骨质增生等人群，随时随地做贴身理疗师。

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